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2023-02-28 15:02:57- Nuestratele Internacional
¿Qué es y dónde se encuentra el omega 3? Simón Álvarez nos cuenta
Este componente no es producido por el cuerpo.
El médico cirujano experto en nutrición, Simón Álvarez, nos habló sobre “omega 3”: qué es, dónde se encuentra y cómo lo debemos consumir.
El omega 3 es un ácido graso esencial para el organismo que debe ser consumido en alimentos debido a que nuestro cuerpo no lo produce. Está incorporado naturalmente en productos como las nueces, la linaza, la chía, el aguacate, entre otras frutas y vegetales.
Este componente también se concentra en las algas marinas y pescados. Ganó mucha popularidad por encima de la omega 6, que produce inflamaciones al ser consumido.
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