Posiciones de yoga para el dolor de espalda por Chantal Cohen

Porque sabemos que les encanta ponerse al día con su cuerpo, Chantal Cohen, de “Move your Chanty”, nos visita de nuevo con posiciones de yoga que pueden ayudar a mejorar los dolores de espalda. 

Estas posturas aumentan la movilidad y la fuerza, mejoran la postura y son recomendadas para la salud de la zona del dorso. Pueden ser especialmente útiles para los músculos que sostienen la columna vertebral y los que ayudan a rotarla. 

Acompaña cada movimiento de una buena respiración para que el cuerpo libere tensiones, toxinas, sensaciones y dolores.