Ejercicios para la movilidad de las manos por Chantal Cohen

Chantal Cohen de “Move your Chanty” nos enseñó algunos ejercicios de yoga para la movilidad de las manos. Además de ayudar como terapia para el dolor, estos mejoran la circulación de la sangre, reducen la tensión y evitan el agotamiento y la inflamación. 

Al iniciar cada rutina, prepara tu dinámica con ejercicios de respiración, así practicarás mindfulness y te concentrarás en el presente. Si realizas yoga de manera frecuente, estos movimientos de ayudarán a tener una mejor postura. 

¡Las manos son tu mecanismo de trabajo, dales el cuidado que merecen para tu propio beneficio!