2023-04-12 10:52:32- Nuestratele Internacional

Ejercicios de respiración para mantener tu mente en el presente

Estas son las recomendaciones de Chantal Cohen.

La instructora de yoga Chantal Cohen, de “Move your Chanty”, nos habló sobre los beneficios de la meditación y nos compartió algunos ejercicios de respiración para ubicar los pensamientos en el ahora.

Cuando nuestra mente está distraída no se encuentra en el presente, sino en el pasado que trae nostalgia y en el futuro que produce ansiedad. ¡Toma nota de estos consejos y ponlos en práctica!